谈谈耳鸣 耳鸣需要的营养

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医网摘要:多吃含铁丰富的食物:缺铁易使红细胞变硬,运输氧的能力降低,耳部养分供给不足,可使听觉细胞功能受损,导致听力下降。补铁,则能有效预防和延缓老年人耳鸣、耳聋的发生。根据我国不同年龄铁的需求量标准,45岁以上的人群不分男女,每天铁的摄入量不应少于12毫克。常用食品中紫菜含铁量较多,每百克紫菜含46.8毫克铁,虾皮16.5毫克、海蜇皮17.6毫克、黑芝麻26.3毫克、黄花菜12.6毫克、黑木耳11.9毫克...

多吃含铁丰富的食物:

缺铁易使红细胞变硬,运输氧的能力降低,耳部养分供给不足,可使听觉细胞功能受损,导致听力下降。补铁,则能有效预防和延缓老年人耳鸣 style="color:#999;">小知识:耳鸣、耳聋等症状。小儿的慢性鼻窦炎还可以严重影响学习成绩,导致成绩降落.慢性鼻窦炎还可以做为一个病灶,导致周围器官的感染。鼻窦炎还可以引发哮喘发作,对有鼻窦炎的哮喘病人,应进步前辈行鼻窦炎的医治。以上就是病院的大夫对于“慢性鼻窦炎医治编制有哪些”的相关的介绍,若是您还有甚么不睬解的或者是想体味更多的妇科方面的知识,请直接征询在线的大夫。...、耳聋 style="color:#999;">小知识:耳聋等症状,多是因耳鼻喉疾病引发,所以当浩繁学生呈现这些症状后,家长起首要做的就是带着孩子到耳鼻喉病院进行耳鼻喉查抄,看是不是患有耳鼻喉疾病;如有,则需及时进行医治;若没有,就需沟通下看是不是是平常平凡学习严重、过度委靡导致产生心理压力。头痛、耳鸣、记忆力降落、短暂性耳聋事实是怎么回事?暑期的到来,等候迎接新学期,本身却静不下心来,总感触感染本身头痛、耳鸣,身体不舒畅,是怎么回事呢?莫非我生病了吗?让广年夜学生和家长不得而解,处处寻觅医治秘方。可能性一鼻炎发作鼻炎造成植物神经功能失调,以致鼻粘膜血管扩张,腺体分泌增添而长感鼻塞,因为持久鼻塞榨取鼻内神经而致头晕头痛;持久生长下去导致耳膜受损,产生耳鸣、短暂性耳聋现象;鼻腔粘膜内纤维组织年夜量增生,导致鼻甲肥厚,当肥厚的中鼻甲榨取鼻中隔时,可引发三叉神经痛;鼻腔分泌物的持久刺激及延续鼻塞而酿成的机体缺氧,中枢神经系统供氧不足,而呈现神经反射性头晕,头疼。鼻炎...的发生。根据我国不同年龄铁的需求量标准,45岁以上的人群不分男女,每天铁的摄入量不应少于12毫克。常用食品中紫菜含铁量较多,每百克紫菜含46.8毫克铁,虾皮16.5毫克、海蜇皮17.6毫克、黑芝麻26.3毫克、黄花菜12.6毫克、黑木耳11.9毫克、苋菜10.5毫克,香菜、木耳菜含铁量仅次于苋菜,豆制品平均含铁量约占4-6毫克。

多补充些含锌丰富的食物:

因锌与核酸、蛋白质的合成,与碳水化合物、维生素A的代谢等都有密切关系。患高血压、动脉粥样硬化者的血液和心肌中锌的含量都减少。孕妇缺锌,胎儿可发生中枢神经系统先天畸形。研究表明,1/3的老年人耳鸣、耳聋者,都有不同程度的缺锌。成人每天摄入15毫克的锌即可维持平衡。含锌最多的食物为牡蛎、肝脏、粗粮、干豆类、坚果、蛋、肉和鱼,牛奶中含锌量比肉类少得多。

多吃富含维生素C、E的蔬菜、硬干果:

维生素C、E能提高超氧化物歧化酶的作用,提高人体对氧的利用率,改善末梢血流量,对内耳起保护作用。新鲜绿叶蔬菜中含维生素C多,黑芝麻、植物油、核桃、花生等含维生素E较多。

适当摄入含维生素D多的食物:

维生素D能促进人体对钙的吸收利用,美国的一项调查发现,老年性耳聋者都有血钙偏低症状,而血钙偏低与缺乏维生素D有关。动物肝脏、蛋类、蘑菇、银耳中含维生素D较多。

多吃有活血作用的食物:

活血化瘀能扩张血管,改善血液黏稠度,有利于保持耳部小血管的正常微循环。可常食用黑木耳、韭菜、红葡萄酒、黄酒等。

此外,还要注意少吃过甜、过咸、含胆固醇过多、纤维素过少的食物:

因这些食物可导致高血压、动脉硬化、糖尿病,可促进内耳血管病变而加速老年人耳鸣、耳聋的进展。

老年人耳聋虽然是一种常见病,但并不可怕,只要重视预防,积极进行治疗,调理好一日三餐,就会取得一定效果。


本文来源: http://disease.ewsos.com/jxbbzc/jxbdy/20120306/541384.html

责任编辑:liuwei

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