很多人都有住集体宿舍的经历，知道住集体宿舍很容易引发各种矛盾。打鼻小知识：鼻喉医生24小时在线为您解答！...鼾会影响严重到他人的休息，所以，住集体宿舍预防打鼻鼾很重要。

其实，打鼻鼾这种睡眠现象很常见。但不少人都把它看成是睡得香、睡得熟的征兆，医生介绍，打鼻鼾其实也是一种病症。这种现象不仅影响他人的休息，还危及自身的健康。如果由此引发睡眠呼吸暂停综合症，则更危险了，严重者甚至猝死。

看来，预防打鼻鼾不止是为了别人，更是为了自己的身体健康。那么如何预防打呼噜呢？医院给我介绍了几种预防打呼噜的方法：

1.睡眠时尽量保持侧卧姿势，避免仰面躺睡，这样能起到减轻咽小知识：咽喉炎患者，抽烟、喝酒、熬夜、不饮食等不良生活习惯使得咽喉炎正暗暗潜进人们的生活。医治咽喉炎病院的大夫指出。职业的特殊性、环境空气的净化、空间的密闭性等让各类咽喉疾病肆无顾忌地影响人们的生活。病院权势巨子大夫提示：咽喉炎的病发身分良多，市民尤其是急慢性咽喉炎患者平常平凡要养成杰出的生活习惯，阔别咽喉炎。特殊职业者成为咽喉炎的易发人群医治咽喉炎病院传授称，近些年来医治咽喉炎病院的急慢性咽喉炎患者比前几年增添了数倍，各类咽喉炎的病发人群愈来愈年夜众化，从以往病发率较高西席、营业员、话务员等覆盖到普通的白领工作职员、青少年等。咽喉炎患者今朝已经很是普遍，但该病往往易被人们疏忽。咽喉炎患者为何会如此普遍？医治咽喉炎病院专业咽喉炎大夫诠释，咽喉炎与职业性子有很年夜的关系，如西席、发卖职员、话务员等因为平常平凡需求常常发言，容易致利用声过度，而白领工作职员因为常常待在密闭的办公室，空气不容易畅通，加上常常开空调也很...喉部阻塞，防止舌根后坠，有利于呼吸顺畅。

2.睡前不要饮酒，不服安眠药、镇静剂、抗组织胺等药物。以上这些只会使你的睡眠程度变浅，睡眠速度变慢。

3.戒烟酒。吸烟会刺激鼻腔内部组织，使其肿胀，致使气道变窄，甚至堵塞。

4.治疗好各种鼻科疾病。如果发现鼻炎、鼻息肉等症，应及早治愈。

5.加强体育锻炼，减轻体重，防止颈脖变粗，增大肺活量，激活肺部功能。

以上就是一下常见的预防打鼻鼾的方法。医生提醒：如果出现打鼻鼾现象，为了自己的健康着想，最好及时到医院检查、治疗。