耳聋小知识：耳聋。中年人逐日脂肪总摄取量应节制在年夜约40克，应少吃各类动物内脏、肥肉、奶油、蛋黄、鱼子酱、油炸食品等富含脂类的食品。2.多吃含铁丰硕的食品缺铁易使红细胞变硬，运输氧的能力降落，耳部养分供给不足，可使听觉细胞功能受损，导致听力降落。补铁，则能有效预防和延缓中老年人耳鸣、耳聋的产生。45岁以上的人群不分男女，每天铁的摄取量不该少于12毫克。常常利用食品中紫菜含铁量较多，每百克紫菜含46.8毫克铁，虾皮16.5毫克、海蜇皮17.6毫克、黑芝麻26.3毫克、黄花菜12.6毫克、黑木耳11.9毫克、苋菜10.5毫克，香菜、木耳菜含铁量仅次于苋菜，豆成品平均含铁量约占4至6毫克。3.多食含锌食品导致中老年人耳鸣、耳聋的身分良多，缺锌是一个首要启事。耳蜗内锌的含量年夜年夜高于其他器官。而60岁以上的老年人耳蜗内锌的含量较着降落，影响耳蜗的功能而导致听力减退。每天应多吃含锌丰硕的食品如，鱼、牛肉、鸡肉、鸡蛋、...给听力带来的损害是极大的，耳聋患者在平时该注意些什么呢？下面详细介绍。

耳聋患者的注意事项：

一、耳聋病人应戒烟禁酒，不喝浓茶、咖啡和其他刺激性食物。防止尼古丁、乙醇对内耳和听神经的损害。

二、适度的体育锻炼。身体适当运动可促进全身血液循环，增加人体的新陈代谢，加强内耳器官的血供，改善内耳代谢。可选择多种适当的运动，如打太极拳、散步、慢跑、游泳等。

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