1、 增强体育锻炼，保持良好的生活习惯。

2、 避免烟酒嗜好，因为吸烟能引起呼吸道症状加重，饮酒加重打鼾小知识：打鼾）的病变部位进行溶解，可保存正常的咽喉部组织，并能有效减缓术后水肿与疼痛。医治时间很短，术后症状即取得减缓，可有效医治鼾症（打鼾）。温馨提示：以上是对打呼噜该如何医治的介绍。（458）病院耳鼻喉科出格开设大夫在线征询办事，或直接拨打征询热线：-，由权势巨子大夫在线为您解答相关疑问，按照病情给予专业、个性化的指导定见。...、夜间呼吸紊乱及低氧血症。尤其是睡前饮酒。

3、 对于肥胖者，要积极减轻体重，加强运动。我们的经验是减轻体重的5%—10%以上。

4、 鼾症病人多有血氧含量下降，故常伴有高血压、心律紊乱、血液粘稠度增高，心脏负担加重，容易导致心脑血管疾病的发生，所以要重视血压的监测，按时服用降压药物。

5、 睡前禁止服用镇静、安眠药物，以免加重对呼吸中枢调节的抑制。

6、 采取侧卧位睡眠姿势，尤以右侧卧位为宜，避免在睡眠时舌、软腭、悬雍垂松弛后坠，加重上气道堵塞。可在睡眠时背部褙一个小皮球，有助于强制性保持侧卧位睡眠。 小知识：鼻窦炎； 2.加强体质锻练； 3.避免刺激性食品及烟酒，在有粉尘或刺激性气体环境中工作者应戴口罩； 4.包管优质蛋白的摄取，无益于慢性咽炎毁伤部位的修复； 5.充实摄取富含维生素A和胡萝卜素的食品，如动物内脏、蛋类、深色的蔬菜和生果； 6.多摄取富含B族维生素的食品，如动物肝脏、瘦肉、鱼类、新鲜生果、绿色蔬菜、奶类、豆类等； 7.多摄取富含维生素C的食品----新鲜的蔬菜和生果； 8.少吃或不吃煎炸、辛辣刺激性食品，如：油条、麻团、炸糕、辣椒、年夜蒜、胡椒粉等； 9.包管液体的摄取。可常常饮用一些利咽生的食疗饮品，以下两例供参考：绿茶蜂蜜饮：绿茶5克，蜂蜜适量。将绿茶置杯中，冲入沸水，加入蜂蜜饮服，逐日1剂。可清热利咽，润肺生。百合绿豆汤：百合20克，绿豆50克，冰糖适量。将百合、绿豆加净水适量煮熟，加入冰糖饮服，逐日1剂。可清热润肺，养阴生。 10.多吃富含胶...

7、 手术后的患者要以软食为主，勿食过烫的食物。避免剧烈活动。