睡觉打呼噜是很多人都有的睡眠情况，任何一种疾病，都能在患病前积极做好预防，对于打呼噜该怎样进行预防是很多人想要了解的问题，也有很多人向（医院）医生打来咨询电话，想要了解我们在日常生活中应该怎样预防打呼噜？针对这个问题，下面我们一起来看看医生给出的详细介绍。

医生指出，打呼噜是常见现象，有良性打鼾小知识：打鼾、缺氧以及就寝呼吸中断等环境，影响正常就寝。为了不影响儿童正常就寝和歇息，节制儿童的过敏症状很是首要，这可以改善儿童的生活和学习质量，但在为儿童选择过敏用药时需很是慎重。正常儿童的平均学习成绩在各方面均优于过敏体质儿童，季候性过敏性鼻炎本身就可以引发学习成绩减退。而通常，学生期终期末考试的准备期正好是在花粉季候，这对患有季候性过敏性鼻炎的儿童来讲是不公允的，除非这些儿童的疾病能取得有效的医治，使他们能具有正常同学的划一学习能力。...和恶性打鼾之分，良性打鼾对于患者无太大的影响，只要在平日多注意就能积极做好预防，但是对于恶性打鼾有着睡眠呼吸暂停的现象，预防不能起到好的效果，必须要在患病后及时接受正规医院的科学规范技术进行针对性的治疗是关键。

我们在日常生活中应该怎样预防打呼噜？打呼噜的预防措施主要有：

1、预防感冒：有过敏性鼻炎的患者，在急性发作期，可滴麻黄素等鼻粘膜收缩剂，以保持鼻气道通畅。

2、侧卧位睡眠：少数睡眠呼吸暂停综合征患者的睡眠呼吸暂停只在仰卧位睡眠时出现，侧卧位甚至俯卧位睡眠时消失，即使病情较重的睡眠呼吸暂停综合征患者，侧卧位睡眠也会使病情有所改善。

3、戒酒及禁服镇静、安眠药物：饮酒及服用镇静、安眠药物都可以加重睡眠呼吸暂停，应尽量避免饮酒及服用安眠药物。

4、对于肥胖者，要积极减轻体重，加强运动。

5、鼾症小知识：鼾症患者的临床表示复杂多样，多表示为夜间打鼾、呼吸吃力、胸腹反向异常呼吸。白天则表示为鼻塞、张口呼吸、易激惹、注意力不克不及集中、频频中耳炎等，而嗜睡症状不常见。儿童打鼾的表示其他表示有就寝不安、遗尿、流口水、夜间磨牙、梦游、恶梦、夜间恐惧等，同时伴有说话缺点、食欲降落和吞咽坚苦，常常呈现非特异性行为坚苦，如不正常的害臊、发育延迟、背叛和报复打击行为。许多儿童张口呼吸，晨开端痛、口干或易激怒。夜间得不到充沛的歇息，白天精神欠佳，食欲差。长此以往就会导致发展发育迟缓、身高体重均低于同龄正常孩子、身体抵当力降落。学龄儿童则表示为上课精神不集中，学习成绩降落。儿童鼾症有上升趋势鼾症好发于2~5岁的儿童，比来几年出处于人们生活程度的不竭提高，儿童养分多余的现象较多；装修、环境净化等启事易激发儿童咽喉部的病变，所以儿童鼾症的病发率有较着的上升趋势。建议您带孩子到专业病院进行诊疗，以避免错过最好医治机会让疾病给孩子...病人多有血氧含量下降，故常伴有高血压、心律紊乱、血液粘稠度增高，心脏负担加重，容易导致心脑血管疾病的发生，所以要重视血压的监测，按时服用降压药物。

6、睡前禁止服用镇静、安眠药物，以免加重对呼吸中枢调节的抑制。

7、采取侧卧位睡眠姿势，尤以右侧卧位为宜，避免在睡眠时舌、软腭、悬雍垂松弛后坠，加重上气道堵塞。可在睡眠时背部褙一个小皮球，有助于强制性保持侧卧位睡眠。

医生提醒，以上是预防打呼噜必须要做到的几点，同时，对于病情严重的患者，必须要引起高度重视，及时针对自身病情，早日选择正规医院的科学规范技术进行针对性的治疗是关键，预祝早日彻底康复。

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