如何缓解鼾症小知识：鼾症，又称“就寝性呼吸暂停低通气综合征”，引发打鼾的启事在良多种，如：鼻部、鼻咽及咽部疾病，肥胖等等，这些启事导致上呼吸道梗阻、呼吸不畅，就会引发打呼噜。打鼾患者夜间就寝时常会呈现体内血氧饱和度降落，体内缺氧，影响心脏、年夜脑等人体各脏器功能，严重者可致猝死。 “靶向定位等离子低温溶解术”轻松医治鼾 病院引进的美国靶向定位低温溶解术是经由过程鼻内窥镜直视下，操纵等离子收回只需40一70℃低温低频能量，对鼻咽腔部的增生、肥年夜病变组织进行一次性平面定位低温溶解，刹时使其蛋白变性，自行萎缩、脱落，不仅保持了正常黏膜组织的布局安然性，并且可以或许年夜年夜减轻病人的痛苦和缩短康复周期，低温等离子溶解系统比来几年来已经在外洋耳鼻喉科范畴取得了普遍应用，其临床效果也取得世界权势巨子的承认。病院引进的美国靶向定位低温溶解术是经由过程鼻内窥镜直视下，操纵等离子收回只需40一70℃低温低频能量，对鼻咽腔部的增生、肥年夜病变组织进行一...，打鼾小知识：打鼾症状：睡觉采纳侧卧位，改变习惯的仰卧位就寝;睡前尽可能不要喝酒，不要喝浓茶、咖啡，也不要服用某些药物，因为酒精、镇静剂、安眠药以及抗过敏药物城市使呼吸变得浅而慢，并使肌肉比平常平凡加倍败坏，导致咽部软组织更容易梗塞气道;养成按期熬炼的习惯，减轻体重，加强肺功能。友情提示：为了便利患者及有需求的人更好的体味所患疾病相关信息，中中医连络病院出格开设大夫免费在线征询办事，由权势巨子大夫在线为您解答相关疾病问题，按照病情提供最专业医治方案;若是您有甚么疑问可以直接拨打耳鼻喉大夫热线征询：，大夫将直接为您提供救治指导和安康征询。...(医学术语为鼾症、打呼噜、睡眠呼吸暂停综合症)是一种普遍存在的睡眠现象，目前大多数人认为这是司空见惯的，而不以为然，还有人把打呼噜看成睡得香的表现。

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其实打呼噜是健康的大敌，由于打呼噜使睡眠呼吸反复暂停，造成大脑、血液严重缺氧，形成低血氧症，而诱发高血压、脑心病、心率失常、心肌梗死、心绞痛。夜间呼吸暂停时间超过120秒容易在凌晨发生猝死。

怎样才能缓解鼾症呢?医生为我们介绍要做到以下几点：

1.白天尽量不要过度劳累。身心的过度操劳都会导致精神和肌肉的紧绷和疲惫，如果白天真的特别忙碌，在睡前最好先舒缓下下身心，如洗个温水澡，按摩，听听柔和的音乐等等。

2.睡前不要从事刺激的活动。睡前活动最好以柔缓的为主，不要让情绪太过激昂，因此神经会无法立刻放松，使得晚上无法安安稳稳的休息。

3.选择侧睡。仰睡或趴着睡比较会让呼吸道不顺畅，侧睡时，松弛的肌肉会倾向一边，比较不会堵住呼吸道。

4.避免吸烟，饮酒和刺激性药物。吸烟，饮酒和刺激性药物会让肌肉更加松弛，而更会堵住呼吸道。

5.减肥。肥胖者的鼻息肉通常比较肥大，而且喉咙和鼻子内的肉也比较肥厚，容易堵塞呼吸道。

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