很多人睡觉老打鼾，影响睡眠健康，长此以往不但会影响睡眠质量，还会引发高血压、心脏病、心肌梗塞等心脑血管问题，部分病情严重者甚至会因呼吸暂停时间过长导致猝死。如何减轻打鼾的症状呢？医院耳鼻喉诊疗中心陈玉霞主任为您介绍减轻打鼾的几种方法：

如何减轻打鼾的症状

1、减重。肥胖者的鼻息肉通常也较肥大，而且喉咙和鼻子内的肉也较肥厚，比较容易会堵塞住呼吸道；

2、避免吸烟、饮酒和刺激性药物。吸烟、饮酒和刺激性药物会让肌肉更加松弛，而更会堵住呼吸道；

3、侧睡。仰睡或趴着睡比较会让呼吸道不顺畅，侧睡时，松弛的肌肉会倾向一边，比较不会堵住呼吸道；

4、白天不要过度劳累。身心的过度操劳都会导致精神和肌肉的紧绷和疲惫，如果白天真的特别忙碌，在睡前最好先舒缓一下身心，如洗个温水澡、按摩、听听柔和的音乐等等，再入睡，会睡的比较安稳，不会打呼噜小知识：打呼噜或有呼吸暂停现象，应及时到有前提的病院查抄并精确医治。 病院 概念3： 病急千万别乱投医 需求出格说明的是，今朝海内市场上医治鼾症的编制较多，患者本身很难在纷繁复杂的新手艺、新疗法中进行迷信、精确的选择。大夫建议患者到有经验的专业就寝呼吸障碍诊治中间救治，在专业医师的指导下进行正轨医治。病院 ...。

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以上这些只是暂时减轻打鼾的方法，陈主任提醒说，治疗打鼾一定要选择正确的方法。

国际三镜合璧技术——专业治疗成人、小儿鼾症小知识：鼾症。打呼噜不仅影响他人歇息，更首要的是风险自身。因为打呼噜时频繁呈现呼吸暂停，使年夜脑严重缺氧，患者呈现口干舌燥、头昏目炫、困乏打盹而影响工作和学习。尤其对中老年患者、持久打呼噜可导致心律变态、血压增高、心肌梗塞、脑溢血、内分泌紊乱及精神神经疾患。打呼噜时呼吸及心跳骤停可导致在就寝中猝死。打呼噜已要挟到生命。 此刻医学研究证明，打呼噜产生的首要启事为鼻和鼻咽、口咽和软腭及舌根三处产生狭小、梗阻，再加上就寝时咽部软自制败坏、舌根后坠等致负气流不克不及自由经由过程咽部的气道，振动咽部软组织就会收回一种巨年夜的鼾声--打呼噜。病院 除了上病院医治外，在平常生活中可以采纳下列编制减轻打鼾症状：睡觉采纳侧卧位，改变习惯的仰卧位就寝；睡前尽可能不要喝酒，不要喝浓茶、咖啡，也不要服用某些药物，因为酒精、镇静剂、安眠药以及抗过敏药物城市使呼吸变得浅而慢，并使肌肉比平常平凡加倍败坏，导...，全面提升睡眠质量

医院耳鼻喉诊疗中心开展国际三镜合璧技术利用日本奥林巴斯纤维喉镜、德国STORZ鼻内窥镜、手术显微镜“三镜”联合，锁定咽腔、鼻腔、舌根等形态改变部位，进行可视介入治疗，包括：对呼吸道消炎和消肿、使颌咽成形，改变鼻腔咽腔通气状况，使打鼾患者轻松告别鼾声，享受舒适睡眠。

国际三镜合璧技术手术视野清晰，治疗范围全面，痛苦小，创伤小，尤其适应于中重度鼾症患者。

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