打呼噜是常见的睡眠情况，并不是所有人都需要治疗，对于症状轻微的患者，只要在日常生活中多注意，就能进行预防，避免打呼噜的困扰，对于打呼噜的预防措施，很多患者都希望能有一个详细的了解，今天，我们就跟着耳小知识：耳鼻喉疾病方面还有甚么其他的疑问，或者对上述介绍有甚么不懂的地方可以随时经由过程免费在线征询来征询让大夫为您解答，我们将会用心倾听您的问题，耐烦为您解答。小编保举阅读：咽喉异物感去哪里医治好？...鼻喉医院医生一起来详细了解预防打呼噜从哪些方面做起？

医院医生指出，打呼噜是一种普遍存在的睡眠现象，目前大多数人认为这是司空见惯的，睡眠中伴有呼吸暂停的鼾小知识：鼾，到此刻已经有十多年了，持久打呼噜，因为打鼾还和老婆闹了很多次……【患者】：吴师长西席45岁【主诉】：睡觉打呼噜严重，有时辰憋气被憋醒，起床以后口干舌燥、头晕【医治编制】：三镜合璧手艺【患者心声】没想到只用了二十多分钟，这多是我见过最短的手术，此刻，晚上睡觉也不打鼾了，老婆也没有抱怨了，白天上班也更有精神，不知道怎样形容此刻的表情，总之很感谢病院的大夫。【医治历程】吴师长西席45岁了，打鼾有十多年，因为打呼噜常常弄得老婆睡觉都睡不平稳，为此，两人都是分房睡，不仅如此，因为打呼噜，吴师长西席还患上了高血压，体味到打呼噜的风险这么年夜，吴师长西席立马想到了要把这个打鼾给治好，不单影响本身的就寝，还导致了此刻的高血压，吴师长西席很悔怨没有尽早去治好。经由过程网络，吴师长西席找到了医治耳鼻喉疾病最好的病院，病院并在网络上预定，最初按预定的时间，吴师长西席来到了病院，颠末一番查抄和分析，最初在大夫的建议下，采取了今朝医治鼾症最好...症，可导致不同程度缺氧，时间久了，会引起人体内激素分泌功能紊乱，从而造成多种系统、组织器官的损害；引起大脑、血液严重缺氧，形成低血氧症，对心血管系统损害甚大，可引起高血压、冠心病、脑梗、心率失常、心肌梗死、心绞痛、中风、性功能障碍等，严重者可致夜间猝死，症状严重的患者必须要及时进行治疗是关键。

预防打呼噜从哪些方面做起？打呼噜的预防措施主要有：

1、对于肥胖者，要积极减轻体重，加强运动医学教育网搜集整理。我们的经验是减轻体重的5%-10%以上。

2、避免烟酒嗜好，因为吸烟能引起呼吸道症状加重，饮酒加重打鼾、夜间呼吸紊乱及低氧血症。尤其是睡前饮酒。

3、增强体育锻炼，保持良好的生活习惯。

4、鼾症病人多有血氧含量下降，故常伴有高血压、心律紊乱、血液粘稠度增高，心脏负担加重，容易导致心脑血管疾病的发生，所以要重视血压的监测，按时服用降压药物。

5、睡前禁止服用镇静、安眠药物，以免加重对呼吸中枢调节的抑制。

6、采取睡眠姿势，尤以右侧卧位为宜，避免在睡眠时舌、软腭、悬雍垂松弛后坠，加重上气道堵塞，可在睡眠时背部褙一个小皮球，有助于强制性保持侧卧位睡眠。

7、手术后的患者要以软食为主，勿食过烫的食物，避免剧烈活动。

医院医生提醒，以上几种打呼噜的预防措施仅对打呼噜轻微的患者有效，对于打呼噜影响到白天的工作和生活的患者则必须要引起高度重视，及时接受正规医院的科学规范技术进行针对性的治疗才是重中之重，只有这样才能做到彻底摆脱疾病困扰，预祝早日彻底康复。

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