打呼噜不但让别人睡不好，也让自己睡不好。小儿打呼噜，还会影响生长发育。总之打呼噜的坏处很多，然而，有没有办法可以预防打呼噜？耳小知识：耳鼻喉专科病院专家介绍说：鼻窦炎也是秋季多发疾病之一，多变的气候是它的温床。迩来，耳鼻喉专科病院前来救治的患者增添了良多，年夜多是抱怨：头痛，鼻塞，流黄脓鼻涕，最痛苦的是反频频复。这些症状还会遭人鄙夷，使患者身心备受煎熬。 耳鼻喉专科病院专家介绍说：鼻窦炎的首要症状表示 鼻塞：鼻塞轻重不等，多因鼻粘膜充血肿胀和分泌物增多所致，鼻塞常可致临时性嗅觉障碍。伴有鼻息肉时鼻腔可完全梗阻。若是因为浓涕的量出格多而导致鼻塞，必须将其擤出后才得以临时通气，可是不久后又会鼻塞。 流涕：鼻涕多为脓性或粘脓性，黄色或黄绿色，量几多不定，有擤除不尽之感，或觉“多痰”只能向后吸入咽部再吐出，患后组鼻窦炎者尤其如此。变应性鼻窦炎者，鼻涕中常带有淡薄血水样物。牙源性上颌窦炎者，其浓涕可有恶臭。 头痛：常表示为头部沉重或榨取感，或仅有钝痛或闷胀痛。常因垂头、...鼻小知识：鼻喉蓝色十字图标，专家团在线为您排难解纷！...喉医院专家指出，打呼噜是可以预防的。

    打呼噜应该怎样预防？具体预防办法如下：

    1、对于肥胖者，要积极减轻体重，加强运动。我们的经验是减轻体重的5%-10%以上。

    2、打呼噜病人多有血氧含量下降，故常伴有高血压、心律紊乱、血液粘稠度增高，心脏负担加重，容易导致心脑血管疾病的发生，所以要重视血压的监测，按时服用降压药物。

    3、打呼噜患者应该增强体育锻炼，保持良好的生活习惯，这些是常见的打呼噜的预防措施。

    4、打呼噜患者应该采取侧卧位睡眠姿势，尤以右侧卧位为宜，避免在睡眠时舌、软腭、悬雍垂松弛后坠，加重上气道堵塞。可在睡眠时背部垫一个小皮球，有助于强制性保持侧卧位睡眠。

    5、睡前禁止服用镇静、安眠药物，以免加重对呼吸中枢调节的抑制。

     打呼噜虽然可以在日常中有效预防，但是一旦出现打呼噜，还是需要及时接受治疗，避免发生夜间呼吸暂停过久，而导致猝死。所以，有了鼾症的患者，应及时到正规的医院去治疗。因为只有正规的耳鼻喉医院才可能有较为齐全、先进的检查和治疗设备。