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  病院医生提示：别不把打鼾当回事

  病院医生介绍说，打鼾可使病人持久缺氧，从而引发全身各个系统的改变，导致严重后果。如，轮回系统：血管内膜增厚，红细胞数量增多、堆积、血流速率减慢，血液黏度增添，这些城市引发心绞痛和心肌梗塞的产生，还可以引发高血压，良多病人单纯口服降压药物效果一直不睬想...

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  医治打鼾的偏方有哪些?

  1、坚持熬炼身体，养成杰出的生活习惯。

  2、节制体重。

  就寝医学医生指出，减重是最底子的医治。研究显示，只需体重削减3～5公斤，就可以有效节制打鼾。

  3、侧睡比较好。

  仰躺会增添打鼾的次数，最好采纳侧睡。因为仰睡时，舌头容易滑到后方，梗阻住喉咙。别的，枕头不要太低，如许易使得下颚向上抬，造成以口呼吸，导致打鼾。

  4、睡前避免喝酒、吃安眠药或镇定剂。

  如许容易造成肌肉败坏，使打鼾的环境更严重。

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  为甚么瘦子更容易打鼾?

  中老年人肥胖，首要是因为狠恶勾当削减，而进食的养分物质不减，造成了耗损量削减而摄取的养分相对地增多。肥胖的人，其咽壁肥厚、软腭肥年夜、悬壅垂粗年夜、舌体增宽、咽腔狭小。故就寝时咽肌败坏、软腭塌陷、舌体后坠，负气道受阻、呼吸不畅而产生...

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  睡觉打鼾是怎么回事?医生暗示，引发鼾症的启事首要有以下五点：

  1、肥胖：过度肥胖的人，身体遍地脂肪增生，咽喉部往往较为肥年夜，呼吸道自然变窄。故肥胖人士常有打呼噜现象，若无综合其他启事，经由过程健身减肥打呼噜便可取得节制。

  2、睡姿不佳：睡姿看似跟打呼噜扯不上关系，但其实有不在少数的打呼噜者确实是因为睡姿启事导致的，部门人的口腔肌肉组织，软腭口咽等肌肉败坏(出格是老年伴侣)，睡觉时若是采纳仰卧的姿式，舌根或其他相关组织会在地心引力下，滑至咽喉部，梗阻气道导致呼吸不畅而打呼噜。下意识地采纳侧卧的姿式，可削减口腔组织对气道的拥堵...

鼾声是睡眠中气流通过上呼吸道引起咽粘膜边缘和粘膜表面分泌物振动所致，肥胖者脂肪蓄积过剩，咽腔缩小，更易出现鼾声。打鼾患者的其他症状包括白日嗜睡，清晨头痛，情绪和行为的紊乱如躁动、性格改变、多梦、遗尿等。耳鼻喉科医院耳鼻喉诊疗中心医生建议，要消除打鼾可从以下八个方面入手：

预防打鼾习惯一、先要减肥。胖人打鼾是瘦人的3倍。肥胖不减，打鼾即无法根治。

预防打鼾习惯二、要忌酒戒烟。酒精有麻醉作用，可引起肌肉松弛，导致鼾声如雷。习惯性打鼾者睡前应禁止饮酒，尤其是烈性酒。而烟雾中的毒物刺激呼吸道，引起呼吸道肿胀，导致气道不畅。

预防打鼾习惯三、打鼾严重者，床垫不应太软，最好睡硬板床。

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预防打鼾习惯四、枕头不宜过高，厚度以单侧肩宽为宜。

预防打鼾习惯五、习惯性打鼾者可在睡衣的背后缝制一个小口袋，入睡时，将一个网球或小皮球放人其中，这样，可以避免仰卧入睡，从而有效地防止打鼾。

预防打鼾习惯六、睡前取9厘米长葱白3根放在嘴里生嚼，连续7天可见效。

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预防打鼾习惯七、有些药物，如安眠药、抗组织胺药，可松弛肌肉，应尽量避免服用。

预防打鼾习惯八、习惯性打鼾者，还可请口腔医生做一个颚托，临睡前戴在口腔里，从而托住下垂的软颚。抵住舌头，保持呼吸道通畅。老年高血压“鼾王”，可动手术把息肉或颚部多余的组织除掉，有可能从根本上解决鼾声，从而防患于未然。