耳鸣是常见的一种耳病，多因情志失调，以致肝气郁结，阻塞清窍，或气郁化火，肝胆之火上扰清窍；或因嗜食醇酒厚味，脾胃受伤，痰湿停聚，郁而化火，痰火上壅清窍；或因脾胃受伤，气血化生不足，清气不升所致。临床常见肝火上扰、痰火郁结、肾精亏损和脾胃虚弱四个证型。
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一、要减少脂肪的摄入
大量摄入脂类食物，会使血脂增高，血液黏稠度增大，引起动脉硬化。内耳对供血障碍最敏感，出现血液循环障碍时，会导致听神经营养缺乏，从而产生耳聋小知识：耳聋指听觉障碍，不克不及听到外界声响的表示，轻者听而不真，重者不闻外声。耳聋多是一种怪异的疾病，也多是许多外耳，中耳，内耳疾病，以及邻近器官或全身疾病在听觉系统的反映或症状。 患者案例：高三学生小娟是个“乖乖女”，成绩也一直名列前茅。比来要月考了，她感觉压力很年夜，加上前几天的英语小考试没有阐扬好，十分烦恼，持续好几天没睡好。一天起床后，她两只耳朵俄然听不到声音，耳朵里闷闷的，耳边嗡嗡直响。小娟仓猝被送到病院。 病院中耳鼻喉专科专家柳建华：小娟多是精神性耳聋，是心理身分酿成的。此外，造成耳聋的启事还有良多。   1、用药导致药物性耳聋。这类耳聋通常是患者持久利用抗生素酿成的，如庆年夜霉素、卡那霉素、多粘菌素、双氢链霉素、新霉素等，其他药物如奎宁、水杨酸、顺氯氨铂等都可导致感音神经性聋。药物中毒性耳聋为两侧性...。中年人每日脂肪总摄入量应控制在大约40克，应少吃各种动物内脏、肥肉、奶油、蛋黄、鱼子酱、油炸食物等富含脂类的食物。
二、常吃有活血作用的食物
活血化瘀能扩张血管，改善血液黏稠度，有利于保持耳部小血管的正常微循环。可常食用黑木耳、韭菜、红葡萄酒、黄酒等。
三、多吃含铁丰富的食物
缺铁易使红细胞变硬，运输氧的能力降低，耳部养分供给不足，可使听觉细胞功能受损，导致听力下降。补铁，则能有效预防和延缓中老年人耳鸣、耳聋的发生。45岁以上的人群不分男女，天天铁的摄入量不应少于12毫克。
常用食品中紫菜含铁量较多，每百克紫菜含46.8毫克铁，虾皮16.5毫克、海蜇皮17.6毫克、黑芝麻26.3毫克、黄花菜12.6毫克、黑木耳11.9毫克、苋菜10.5毫克，香菜、木耳菜含铁量仅次于苋菜，豆制品平均含铁量约占4至6毫克。
四、养成喝牛奶的习惯
牛奶中几乎含所有已知的维生素，以维生素A、维生素D、维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、维生素E和胡萝卜素。上述这些维生素与钙的吸收利用，对防治改善血液循环和耳鸣症状很有帮助。