大家在生活中不难发现，为数不少的睡眠打鼾小知识：打鼾?打鼾是的年夜敌，尤其是对老年人，可能会诱发高血压、脑心病、心率变态、心肌梗死、心绞痛，甚者产生猝死。故应引发正视，切不可疏忽年夜意。那么，有没有甚么编制可以预防老年人打鼾呢?下面，让病院耳鼻喉科的大夫给年夜家介绍一下，应该怎样来预防老年人打鼾?病院耳鼻喉诊疗中间大夫在线，点击在线征询怎样预防老年人打鼾?第一，加强体育熬炼，保持杰出的生活习惯。第二，对于肥胖者，要积极减轻体重，加强运动。主张减轻体重的5%—10%以上。第三，避免烟酒癖好，因为抽烟能引发呼吸道症状减轻，喝酒减轻打鼾、夜间呼吸紊乱及低氧血症。尤其是睡前喝酒。第四，鼾症病人多有血氧含量降落，故常伴有高血压、心律紊乱、血液黏稠度增高，心脏负担减轻，容易导致心脑血管疾病的产生，所以要正视血压的监测，定时服用降压药物。第五，采纳侧卧位就寝姿式，尤以右边卧位为好，避免在就寝时舌、软腭、悬雍垂败坏后坠，减轻上气道梗塞。可在就寝时背部褙一...的人血压偏高。在临床工作中，也常常碰到一些中年男性高血压病人，他们体胖、高血脂、睡眠打鼾，服用多种降压药物治疗后血压仍然居高不下。那么，是不是打鼾与高血压有关呢？如果对这些患者的打鼾进行治疗，他们的血压就会比较容易地控制在理想水平。这种情况反映出打鼾与高血压有关。

人们在睡眠时呼吸频率及深浅不是绝对均匀的，甚至可有短暂呼吸暂停现象，如果一次暂停少于10秒，不会影响睡眠时动脉血液中的氧含量，这种现象属于正常。但如果一次暂停达10秒钟以上，则称为呼吸暂停。引起睡眠呼吸暂停原因很多，如老年人心力衰竭、慢性肾功能不全、中枢神经系统病变等，而阻塞性睡眠呼吸暂停综合症是由于气道阻塞产生的一系列后果。由于低氧刺激中枢神经系统使病人憋醒，然后又恢复正常，如此反复憋醒，一夜发生数十次以上，导致睡眠质量低下，呈浅睡状态。呼吸反复暂停产生缺氧及二氧化碳潴留，引起肺动脉高压、右心功能不全。中枢神经系统缺氧致交感神经兴奋，释放肾上腺素升压物质，周围血管收缩，从而使血压上升。这些病理变化使患者具有下列症状：嗜睡、晨起头痛、性格改变、容易激动、智力下降、记忆力差、易发生冠心病等。

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