老年人怎样预防打鼾小知识：打鼾、缺氧以及就寝呼吸中断等环境，影响正常就寝。为了不影响儿童正常就寝和歇息，节制儿童的过敏症状很是首要，这可以改善儿童的生活和学习质量，但在为儿童选择过敏用药时需很是慎重。正常儿童的平均学习成绩在各方面均优于过敏体质儿童，季候性过敏性鼻炎本身就可以引发学习成绩减退。而通常，学生期终期末考试的准备期正好是在花粉季候，这对患有季候性过敏性鼻炎的儿童来讲是不公允的，除非这些儿童的疾病能取得有效的医治，使他们能具有正常同学的划一学习能力。...?老年人打鼾的现象很常见，大家普遍以为是熟睡的表现，但是医院耳鼻喉科医生表示，老年人打鼾常由中枢神经系统疾病、阻塞性疾病以及其他混合型疾病引起的，危害还是很大的，最好能够提前做好预防。那么，老年人应该怎样来预防打鼾呢?

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老年人怎样预防打鼾?

医院耳鼻喉科医生表示：老年人可以通过日常的生活保健来预防鼾症：

1. 白天不要过度劳累：身心的过度操劳都会导致精神和肌肉的紧绷和疲惫，如果白天真的特别忙碌，在睡前最好先舒缓一下身心，如洗个温水澡、按摩、听听柔和的音乐等等，再入睡，会睡的比较安稳，比较没有负担。

2. 避免吸烟、饮酒和刺激性药物：吸烟、饮酒和刺激性药物会让肌肉更加松弛，更会堵住呼吸道。

3. 睡前不要从事刺激的活动：睡前的活动最好以柔缓的为主，不要让情绪太过激昂，因为神经会无法立刻放松，使得晚上无法安安稳稳的休息。

4. 侧睡：仰睡或趴着睡比较会让呼吸道不顺畅，侧睡时，松弛的肌肉会倾向一边，比较不会堵住呼吸道。

5. 减肥：肥胖者的鼻息肉小知识：鼻息肉病因一.慢性感染Woakes（1885）最早提出筛窦频频感染使粘膜产生坏死性炎症，最终导致筛窦息肉，至今仍有许多人同意这一概念。因为在感染性炎症历程中开释出的细菌毒素和炎性介质，可使粘膜内淋巴引流不畅，静脉瘀血，小血管扩张，渗出增添，粘膜水肿，现时毒素也引发支配血管的神经末梢受损而使血管进一步扩张，减轻渗出。持久存在水肿的粘膜，樊篱作用减弱，又可产生频频感染性炎性反映，粘膜水肿又进一步减轻，最初促使息肉构成。Stierna（1991）比来证明，封闭动物上颌窦窦口，然后向窦内引发致病菌，成果发现窦内粘膜有息肉天生。此外，在某些先天性呼吸粘膜异常（如囊性纤维化、不动纤毛综合征）所致的频频呼吸道感染病人中，也常有鼻息肉的产生。在这类鼻息肉组织中可见较多嗜中性粒细胞，但临床察看应用抗生素医治鼻息肉见效甚微。尽管X线平片显示鼻息肉病人多有鼻窦粘膜增厚的“鼻窦炎”现象，但...通常也较肥大，而且喉咙和鼻子内的肉也较肥厚，比较容易堵塞呼吸道，引起打鼾。所以老年人要注意减肥。

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