睡觉怎么预防打呼噜呢？有什么方法可以治疗打呼噜呢？医院耳鼻喉医生门诊陈玉霞主任为我们介绍睡觉怎么预防打呼噜。

1、对于肥胖者，要积极减轻体重，加强运动。一般来说是要减轻体重的5%—10%以上。

2、鼾症小知识：鼾症、耳鼻咽喉专业范畴有较学习诣及较大声誉。善于采取等离子低温溶解手艺、耳鼻喉显轻轻创手术。在医治鼻窦炎、过敏性鼻炎、慢性鼻炎、咽喉炎等取得了靠得住显著的疗效。先后在多家医学期刊上颁发了较有影响力的论文20余篇，出格是在耳聋耳鸣、鼻咽喉疾病的科研与临床医治上做出了凸起供献，取得医学界大夫的一致承认。友情提示：为了便利患者及有需求的人更好的体味所患疾病相关信息，出格开设大夫免费在线征询办事，由权势巨子大夫在线为您解答相关疾病问题，按照病情提供最专业医治方案;若是您有甚么疑问可以直接拨打耳鼻喉大夫热线征询：，大夫将直接为您提供救治指导和征询。...病人多有血氧含量下降，故常伴有高血压、心律紊乱、血液粘稠度增高，心脏负担加重，容易导致心脑血管疾病的发生，所以要重视血压的监测，按时服用降压药物。

3、增强体育锻炼，保持良好的生活习惯。

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4、睡前禁止服用镇静、安眠药物，以免加重对呼吸中枢调节的抑制。

5、采取侧卧位睡眠姿势，尤以右侧卧位为宜，避免在睡眠时舌、软腭、悬雍垂松弛后坠，加重上气道堵塞。可在睡眠时背部褙一个小皮球，有助于强制性保持侧卧位睡眠。

6、避免烟酒嗜好，因为吸烟能引起呼吸道症状加重，饮酒加重鼾症、夜间呼吸紊乱及低氧血症，尤其是睡前饮酒。

陈主任说，平时注意预防，可以有效避免打呼噜的情况发生。如果已经出现打呼噜的症状，一定要尽快到医院检查治疗，以免病情加重，危害身体健康。那么怎样治疗打呼噜呢？

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医院耳鼻喉医生门诊采用国际三镜合璧技术治疗鼾症，国际三镜合璧技术利用日本奥林巴斯纤维喉镜、德国STORZ鼻内窥镜、手术显微镜“三镜”联合，锁定咽腔、鼻腔、舌根等形态改变部位，进行可视介入治疗，包括：对呼吸道消炎和消肿、使颌咽成形，改变鼻腔咽腔通气状况，使打鼾小知识：打鼾不是小问题，打呼噜是病，并有致命的危险，换有鼾症起首要搞清晰引发鼾症的启事，然后针对鼾症进行对症化得医治，本文对引发鼾症的五年夜启事进行了以下的具体介绍，希望患者再弄大白本身鼾症病因的前提下再去病院对鼾症进行积极的医治……病院耳鼻喉医治中间大夫在线，点击在线征询引发鼾症的启事1：身材肥胖分析：肥胖是引发打呼噜的最首要的启事之一。因为肥胖者的气道通常要比正凡人狭小，白天清醒的时辰，咽喉部肌肉缩短时气道保持开放，因此不会负气道遭到梗塞。可是晚上就寝时神经兴奋性降落，肌肉败坏，咽部组织梗塞，使上气道塌陷，当气畅经由过程狭小部位时，会产生涡流并引发震惊，阵阵鼾声也就产生了。引发鼾症的启事2：舌头肥年夜分析：尽管有的人体形其实不胖，但很可能他的局部太胖了，譬如扁桃体、软腭和舌体肥年夜、悬雍垂太长、咽喉败坏、舌后缀等。这些器官和组织的局部肥胖或变形，都可能引发咽腔狭小，呼吸气流不畅，尤其是在睡觉时神经兴奋性下...患者轻松告别鼾声，享受舒适睡眠。

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