打呼噜小知识：打呼噜如何精确预防？成了良多患者心中的疑问，对此，病院耳鼻喉医生暗示，打呼噜是可以预防的，同时，相对于打呼噜的风险，其预防就加倍显得至关首要了。 医生介绍说，因为打呼噜使就寝呼吸频频暂停，造成年夜脑、血液严重缺氧，容易激发高血压、心脑病等高危病，因此打呼噜对身体有很严重的影响，积极预防打呼噜很首要。 打呼噜应该如何精确预防？ 1、睡前制止服用镇静、安眠药物，以避免减轻对呼吸中枢调度的按捺，激发打呼噜。 2、加强体育熬炼，保持杰出的生活习惯是预防打呼噜最根本的前提。 3、对于肥胖者，要积极减轻体重，加强运动。按照经验至少要减轻体重的5%—10%以上。 4、避免烟酒癖好，因为抽烟能引发呼吸道症状减轻，喝酒减轻打呼噜、夜间呼吸紊乱及低氧血症。尤其是睡前喝酒。 5、打呼噜病人多有血氧含量降落，故常伴有高血压、心律紊乱、血液黏稠度增高，心脏负担减轻，容易导致心脑...怎么预防？这是很多人都关心的问题，呼噜严重家人的正常休息。那么，打呼噜怎么预防，我们来听听现代医院医生怎么说。

打呼噜的预防措施主要有以下几点：

1.白天不要过度劳累：身心的过度操劳都会导致精神和肌肉的紧绷和疲惫，如果白天真的特别忙碌，在睡前最好先舒缓一下身心，如洗个温水澡、按摩、听听柔和的音乐等等，再入睡，会睡的比较安稳，比较没有负担。

2.睡前不要从事刺激的活动：睡前的活动最好以柔缓的为主，不要让情绪太过激昂，因为神经会无法立刻放松，使得晚上无法安安稳稳的休息。

3.侧睡：仰睡或趴着睡比较会让呼吸道不顺畅，侧睡时，松弛的肌肉会倾向一边，比较不会堵住呼吸道。

4.避免吸烟、饮酒和刺激性药物：吸烟、饮酒和刺激性药物会让肌肉更加松弛，而更会堵住呼吸道。

5.减肥：肥胖者的鼻息肉小知识：鼻息肉、副鼻窦炎、鼻扭、鼻中隔偏曲、咽喉炎、吼癌、鼻咽癌、中耳炎等，实行中连络，传统与现代疗法相连络，分期医治，综合医治，取得很好的疗效。在医治鼾症方面，病院采取“低温等离子溶解术”能快速、完全、高效地终结打呼噜。热线：我院（年夜学后）...通常也较肥大，而且喉咙和鼻子内的肉也较肥厚，比较容易会堵塞住呼吸道。

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