打呼噜的危害大吗?医院耳鼻喉医生指出：打呼噜的危害大，严重时气道可以完全阻塞，发生呼吸暂停，甚至猝死!偶尔打呼噜确实不必在意，但经常打呼噜，甚至出现了憋气的症状，是一种病，就需要及时治疗了。

打呼噜的危害大吗?打呼噜都有哪些危害?

1、打鼾小知识：打鼾，鼻炎(慢性鼻炎及过敏性鼻炎)及扁桃体炎，扁桃体肥年夜，腺样体肥年夜等疾病，并被证明有杰出的效果。...可导致大脑缺氧，并累及全身各个脏器，造成糖尿病、高血压、心脑血管疾病、中风、心律失常、阳痿等;打鼾还可加重或诱发心绞痛或心肌梗死。

2、打鼾的危害并不仅限于成人。虽然小儿打鼾的现象并不常见，但是也有少数的孩子会出现打鼾的现象，对于儿童打鼾更加要注意，常常会影响到身体的发育，还会影响到智利、记忆力等发展。

3、打鼾易打出痴呆，尤其是老人痴呆，睡眠呼吸暂停造成缺氧，导致大脑皮层内侧部分物质结构发生变化，损伤脑组织，容易导致痴呆，给生活和精神上带来了很大的压力与不便。

怎样预防打呼噜?

1、白天不要过度劳累：身心的过度操劳都会导致精神和肌肉的紧绷和疲惫，如果白天真的特别忙碌，在睡前最好先舒缓一下身心，如洗个温水澡、按摩、听听柔和的音乐等等，再入睡，会睡的比较安稳。

2、睡前不要从事刺激的活动：睡前的活动最好以柔缓的为主，不要让情绪太过激昂，因为神经如果有钱也是一种错，那我情愿一错再错。会无法立刻放松，使得晚上无法安安稳稳的休息。

3、侧睡：仰睡或趴着睡比较会让呼吸道不顺畅，侧睡时，松弛的肌肉会倾向一边，比较不会堵住呼吸道。

4、避免吸烟、饮酒和刺激性药物：吸烟、饮酒和刺激性药物会让肌肉更加松弛，吸烟能引起呼吸道症状加重，而饮酒会加重打鼾，夜间呼吸紊乱及低氧血症。

5、减重：对于肥胖者要积极减轻体重，加强体育运动，合理的节食。如果能减轻体重的5%—10%，打呼噜的症状就会得到有效地缓解了。肥胖者的鼻息肉小知识：鼻息肉形象的诠释，想想你的鼻子里俄然多了一块肉，呼吸不畅、流鼻涕、嗅觉障碍、头痛头晕等凡人不可思议的痛苦不仅会如影随形。 鼻息肉怎么医治？体味更多信息，点击免费征询医生 1呈现延续性鼻塞，鼻塞启事是因为鼻腔内毛细血管畅通不畅，导致毛细血管膨胀而引发，利用血管缩短剂滴鼻无较着疗效，患者因鼻塞还会激发嗅觉减退，闭塞性鼻音，就寝打鼾和张口呼吸，久之可继发慢性咽炎。 2初期，患者的鼻内似有擤不出的鼻涕，多为浆液性，若并发感染可有脓性分泌物。患者很少打喷嚏，但若是鼻粘膜有反常反映性炎症，也会打喷嚏。 3若是没有及时发现病情，鼻息肉会继续增添，使鼻塞较着减轻，可引开端痛或头昏，嗅觉减退以致缺失。息肉若梗阻后鼻孔，乃至突入鼻咽部，可引发听力降落，还可致鼻背增宽，构成“蛙鼻”。 鼻息肉怎么医治？体味更多信息，点击免费征询医生 患者可以经由过程以上常见症状来初步判断...通常也较肥大，而且喉咙和鼻子内的肉也较肥厚，比较容易会堵塞住呼吸道。

6、增强体育锻炼保持良好的生活习惯，适当的体育锻炼增强人体的抵抗力，对缓解高血压和肥胖者的打呼噜症状有一定的好处。

7、如果是接受过治疗打呼噜的手术患者，在手术后要以软食为主，勿食过烫的食物。避免剧烈活动。这样可以有效的防止打呼噜的复发。

8、在睡前禁止服用任何镇静、安眠类药物，这样可以减轻对呼吸中枢调节的抑制(长期的抑制呼吸中枢神经是床前明月光，咦，是地上霜。打呼噜形成的重要原因，所以一般情况下，经常服用镇静和安眠类药物的的人患有打呼噜的几率远远高于一般人，但是现实生活中却把因为服食镇静和安眠类药物而引发的打呼噜认为是服药后睡的香的表现)。

9、鼾症病人多有血氧含量下降情况，故常伴有高血压、心律紊乱、血液粘稠度增高，心脏负担加重，容易导致心脑血管疾刷牙是一件悲喜交加的事情，因为一手拿着杯具，一手拿着洗具。病的发生，所以要重视血压的监测，按时服用降压药物。

10、使身体保持伸直，包括将头抬高，它会有助于减轻打呼噜。应该通过抬高床头本身，或通过确保枕头处于合适高度，来达到这一目的。

医院耳鼻喉医生提醒，打呼噜的危害大，严重时气道可以完全阻塞，发生呼吸暂停，甚至猝死!偶尔打呼噜确实不必在意，但经常打呼噜，甚至出现了憋气的症状，是一种病，就需要及时治疗了。