用鼻呼吸可减少打呼噜 style="color:#999;">小知识：打呼噜，都是因腺样体肥年夜吗下一篇：孩子的腺样体肥年夜不可不放在眼里

减少打鼾 style="color:#999;">小知识：打鼾常常喝酒也会减轻打鼾，打鼾者本身的气道就比较窄，酒后入眠时，酒精对肌肉有直接的麻痹和败坏作用，这时候辰原来就狭小的气道就会产生频频的塌陷、梗阻，呈现频繁的打鼾和憋气。激发鼾症的身分一般来讲，脖子粗短者、下巴往内者，容易因为呼吸通道狭小而打鼾。也就是说，气管里的肉太厚了或舌根向后，容易打呼噜和憋气。当然，各类启事引发的呼吸通道狭小，都可以引发打鼾，比如，鼻中隔偏曲，鼻息肉等引发鼻部狭小，扁桃体肥年夜，咽部败坏，悬雍垂太长，舌根后坠等。一般来讲，60分贝以上就属于喧华规模了，70分贝就可以够认为它是很吵的，并且开端损害听力神经，90分贝以上就会使听力受损，而呆在100-120分贝的空间内，如无不测，一分钟人类就会临时性失聪。“但对于打鼾的人来讲，虽然有的人鼾声年夜，但这类噪声并不是一直延续，而是断断续续的，中间会有憋气的停马上间，是以，不克不及以噪声对人体的危险来衡量鼾声对人体的危险。打鼾竟...的方法有很多，但大多数人并不知道，在日常生活中，比较简单有效的减少打鼾的方法，那就是用鼻子呼吸相对于用嘴呼吸来说，打呼噜的次数会减少。下面是用鼻子呼吸减少打呼噜次数的原因。

用鼻呼吸可减少打鼾

打呼噜是因为鼻子里的空气在流动时出现了障碍。鼻子不通气， 呼吸出现困难，就用嘴呼吸，在吸气时，口腔后上方的软腭就会受到振动，并随着 空气进出口腔发生颤动，这样就发出呼噜声。因此，在睡觉时，尽量用鼻子呼吸， 并尽可能地摆正头的位置，避免因头的位置不正而造成鼻子通气不畅。如果睡觉时总是用嘴来呼吸，那么打呼噜就很难消除了。

医生建议

医生建议：看来打呼噜的朋友除了进行治疗外，在呼吸方面的改变也能减少打呼噜的次数。不过由于打鼾患者的病情不同，打鼾在每个人身上的表现也不一样，所以建议患者及时到医院进行检查，确定病情后由专业的医师进行疾病治疗的指导，这才是去除疾病的保证。

医生提醒：打鼾给患者和家人的睡眠带来了严重的影响，不想打鼾的朋友请尽快到专业的医院进行治疗，早日让打鼾的困扰远离您。