• 相关阅读 良好生活习惯有助于防治鼾症精华阅读：鼾症不仅会损害组织器官和心血管系统，还会引发高血压、冠心病、脑梗、心率变态、心肌梗死等。为了我们的身体，要保持杰出的生活习惯，积极防治鼾症。那么怎么去防治鼾症呢？其实预防鼾症的办法有良多。下面复年夜病院耳鼻喉医生为您具体介绍：

  1. 精确的就寝体位也是有助于预防鼾症的，采纳侧卧位就寝姿式，尤以右边卧位为好，避免在就寝时舌、软腭、悬雍垂败坏后坠，减轻上气道梗塞。除此以外，医生还总结了几种有助于预防鼾症的办法：

  2. 养成杰出的生活习惯，加强体育熬炼，加强身体素质。

  3. 肥胖鼾症患者，可积极加强运动，恰当减轻体重，有助于削减鼾症的发作。

  4. 戒除烟酒，可减轻对上气道粘膜的刺激，减轻气道水肿。因为抽烟能减轻呼吸道症状，喝酒尤其是睡前喝酒，会减轻打鼾、夜间呼吸紊乱及低氧血症。

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• 相关阅读 鼾症哪种方法治疗好?精华阅读：鼾症哪一种编制医治好?相信良多人对鼾症还是比较体味的，因为这是生活中常见的疾病，良多人都有这类症状，并且不是很是正视这类疾病，认为鼾症是小病，其实，鼾症不是小病，持久以此会导致患者的身体素质变差，严重者会导致呼吸暂停造成生命要挟，是以，鼾症必然要正视，病院大夫在这里向年夜家介绍鼾症的医治。

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  大夫介绍：因为在生活中良多人对鼾症不是很是正视，导致了许多严重的后果，其实，鼾症要是及时医治的话，是不会给患者的生活造成甚么影响的，可是持久以此，鼾症不单加快患者老化，还会导致患者身体素质变差，是以，对待这类疾病我们要及时医治，鼾症医治采取甚么编制好呢。

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• 相关阅读 鼾症患者日常生活中须注意些什么？精华阅读：鼾症患者平常生活中须注意些甚么？复年夜病院耳鼻喉医生提示说：鼾症患者在平常生活中其实有许多细节需求注意的，做好打鼾的预防及保健是很首要的，尽力把症状出险率降到最低。那患者具体该怎么做呢？让我们带着疑问接着往下看吧。
  

  1、打鼾的预防：加强体育熬炼，保持杰出的生活习惯。
  

  2、打鼾的预防：避免烟酒癖好，因为抽烟能引发呼吸道症状减轻，喝酒减轻打鼾、夜间呼吸紊乱及低氧血症。尤其是睡前喝酒。
  

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  3、打鼾的预防：对于肥胖者，要积极减轻体重，加强运动。
  

• 相关阅读 鼾症检查，应避免四大误区精华阅读：鼾症查抄，易走入一些误区，导致不克不及及时的发现病情，鼾症查抄，有哪些误区呢？下面下面复年夜病院耳鼻喉医生为年夜家介绍一下鼾症查抄误区。

  误区一：呼噜声音小，没必要做鼾症查抄

  打呼噜的首要启事是打呼噜者气道比较狭小。一般来讲，气道越窄，呼噜越响。同时体内缺氧和二氧化碳潴留，更容易造成中风、高血压和心肌梗塞!值得注意的是，某些并发症较重的人，呼噜其实不清脆，症状表示却相当严重。这是因为打呼噜者受损严重，气味较弱，带动不了清脆的鼾声。这时候，打鼾反而加倍隐蔽了，如憋气、吸氧不足等。所以呼噜声的年夜小不克不及作为疾病的界定，因此都需正视，早做相关鼾症查抄。在医治之前，鼾症查抄是很需求的，鼾症查抄影响到具体医治方案，所以要患者要正视鼾症查抄，在大夫指导下，做合理鼾症查抄。

  误区二：不胖的人打呼噜，没必要做鼾症查抄...

鼾声是睡眠中气流通过上呼吸道引起咽粘膜边缘和粘膜表面分泌物振动所致，肥胖者脂肪蓄积过剩，咽腔缩小，更易出现鼾声。打鼾患者的其他症状包括白日嗜睡，清晨头痛，情绪和行为的紊乱如躁动、性格改变、多梦、遗尿等。医院耳鼻喉诊疗中心医生建议，要消除打鼾可从以下八个方面入手：

一、先要减肥。胖人打鼾是瘦人的3倍。肥胖不减，打鼾即无法根治。

二、要忌酒戒烟。酒精有麻醉作用，可引起肌肉松弛，导致鼾声如雷。习惯性打鼾者睡前应禁止饮酒，尤其是烈性酒。而烟雾中的毒物刺激呼吸道，引起呼吸道肿胀，导致气道不畅。

三、打鼾严重者，床垫不应太软，最好睡硬板床。

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