小孩睡眠打鼾一直被认为是睡得香，可是，研究表明，小孩睡眠障碍总发生率为 27.1％，其中睡眠频繁打鼾占5.7％，睡眠呼吸暂停达0.4％。另外一份报告显示，那些睡眠中伴有鼾声的5岁大小孩的智力、理解力、记忆力明显低于同龄小孩。同时，他们的肢体活动能力也会比较低。

    打鼻鼾是睡眠中常见的现象，一直以来，被不少人认为是是睡得香、睡得熟的征兆；殊不知，打鼻鼾，其实也是一种病症。这种现象不仅影响他人的休息，还危及自身的健康。如果由此引发睡眠呼吸暂停综合症，则更危险了，严重者甚至猝死。因此，防止或减轻打鼻鼾非常重要。试试下面的方法，也许会对鼻鼾症患者有效：

    1.睡眠时尽量保持侧卧姿势，避免仰面躺睡，这样能起到减轻咽喉部阻塞，防止舌根后坠，有利于呼吸顺畅。

    2.睡前不要饮酒，不服安眠药、镇静剂、抗组织胺等药物。以上这些只会使你的睡眠程度变浅，睡眠速度变慢。

    3.戒烟。烟气会刺激鼻腔内部组织，使其肿胀，致使气道变窄，甚至堵塞。

    4.发现鼻炎、鼻息肉小知识：息肉是怎样引发的，有哪些风险？怎样医治鼻息肉最好呢？病院耳鼻喉科专家说，鼻息肉是赘生于鼻腔或鼻窦粘膜上崛起的肿块。好发于鼻腔的外侧壁及鼻顶部。下面该院专家为您具体的解答鼻息肉的病因、风险及疗法。 鼻息肉的病因 1、反常反映 因为反常反映在鼻部多次产生，在组胺、白细胞三烯等化学介质的作用下，鼻粘膜小血管通透性增高，血浆渗出增添，使得鼻粘膜极端水肿，受重力影响逐渐下垂，以致构成息肉。宝宝流鼻血妈妈必知饮食调度 2、慢性炎症 慢性鼻炎、鼻窦炎的脓性分泌物的持久刺激，导致鼻粘膜内产生血栓性静脉炎及淋巴回流障碍，导致鼻粘膜产生水肿而逐渐构成息肉。比来几年又发现鼻息肉与阿斯匹林不耐受、支气管哮喘有紧密亲密联系。阿斯匹林不耐受的病人易致鼻息肉和支气管哮喘产生，一般认为是阿斯匹林等非类固醇药物滋扰花生四烯酸代谢所致。 鼻息肉的风险有哪些？ (1)鼻窦炎：中鼻道与鼻窦粘膜持续...等症，应及早治愈。

    5.加强体育锻炼(最好是登山跑步等)，减轻体重，防止颈脖变粗，增大肺活量，激活肺部功能。

    耳鼻喉小知识：耳鼻喉病院对医治鼻出血范畴有着较深的造诣，“美国杰西低温等离子”顷刻间制止鼻子出血，减缓症状，达到立竿见影之功能。美国杰西低温等离子在临床上的应用，在医治鼻子出血方面具有自身怪异的上风。...医院专家解释：小儿出现打鼾绝大多数是因为鼻咽部腺样体及扁桃体肥大或者有颅面结构的发育畸形造成的。呼吸道的细菌、病毒感染很容易引起腺样体发炎，腺样体急性发炎对孩子的健康危害其实并不很大，但如果腺样体因炎症反复刺激而发生病理性增生肥大，就会堵住孩子的后鼻孔，影响鼻腔的通气功能，由于气道阻塞病变，呼吸不畅，就会出现缺氧、窒息。如果情况不严重，药物消炎等治疗可以缓解和控制症状，但一旦孩子出现憋气和打鼾就要引起高度重视，特别是对于堵塞严重的孩子，只要没有手术禁忌症，必须尽快手术，以保持呼吸道通畅。