怎样才能不打鼾小知识：鼾等症状。若是您发现有以上症状应及时到专业的病院查抄医治，以防病情好转。病院（）...。打鼾让很多人在睡眠时很尴尬，集体宿舍睡觉时打鼾、公共场所不小心睡着了打鼾、和爱人同床共枕时打鼾等等，这些不仅影响了自身的睡眠质量，还会给别人带来很多不便，同时也影响他人的休息。很多人都认为打鼾只是过渡疲劳导致的，其实，过渡疲劳是可以引起打鼾，但是并不是所有人的打鼾都是由于过渡疲劳引起的，偶尔打鼾可能是由于睡姿不对，影响到呼吸所以才会打鼾，经常性打鼾可能就意味着你身体里面可能存在某些疾病问题，同时打鼾还会给人们带来严重的影响。

睡觉怎样才能不打鼾：

l、先要减肥。胖人打鼾是瘦人的3倍。肥胖不减，打鼾即无法根治。

2、要忌酒戒烟。酒精有麻醉作用，可引起肌肉松弛，导致鼾声如雷。习惯性打鼾者睡前应禁止饮酒，尤其是烈性酒。而烟雾中的毒物刺激呼吸道，引起呼吸道肿胀，导致气道不畅。

3、打鼾严重者，床垫不应太软，最好睡硬板床。

4、枕头不宜过高，厚度以单侧肩宽为宜。

5、习惯性打鼾者可在睡衣的背后缝制一个小口袋，入睡时，将一个网球或小皮球放人其中，这样，可以避免仰卧入睡，从而有效地防止打鼾。

6、睡前取9厘米长葱白3根放在嘴里生嚼，连续7天可见效。

7、有些药物，如安眠药、抗组织胺药，可松弛肌肉，应尽量避免服用。

大家已经了解睡觉怎样才能不打鼾，当然如果你说你是经常性的打鼾，那么耳鼻喉小知识：耳鼻喉大夫指出，鼻息肉有着顽强的生命力，对与鼻息肉如许的疾病，不单单是手术过后就没事了，手术后的照顾护士、复查等等一系列的都是十分关头的事项，下面就来给年夜家介绍一下鼻息肉手术后注意事项有哪些。1、全麻手术术后禁食、禁饮水6小时，防呕吐引发窒息。2、局麻术后、全麻清醒6小时后建议半流质饮食（如稀饭、牛奶、奶粉、汤面等）及半坐卧位。3、鼻腔纱条肃除后改普通饮食，但避免刺激性强的食品（如煎、炸、辛、辣的食品）。4、手术后1到2天抽除鼻腔梗塞纱条，鼻腔填塞纱条期间容易口干，宜少量多次喝温开水。5、术后勿用力吐痰，避免咳嗽、打喷嚏，如有咳嗽、打喷嚏前兆时请张口深呼吸或用舌头尖顶住上腭，同时勿自行肃除鼻腔填塞纱条，防鼻腔勾当性出血。温馨提示：对于鼻息肉如许的疾病，需求年夜家积极去医治，鼻内窥镜是医治鼻息肉的最好方案，积极医治是首要，其次还需求注意手术后的照顾护士，手术后的照顾护士也是非分出格的首要的。以上就是病院大夫的...医院医生建议习惯性打鼾者，最好还是去正规的医院进行检查！

专业治疗打鼾---“三镜合璧”技术

医院专业治疗打鼾利用纤维喉镜、鼻内窥镜、手术显微镜“三镜”联合，锁定咽腔、鼻腔、舌根等形态改变部位，进行可视介入，结合美国杰西等离子低温消融术，在500倍成像视野下，精确定位直接锁定形态改变部位，对增生组织进行消融，恰当的温度控制及能量释放，打造◇型解决软腭三个区可一次性治疗，包括对呼吸道消炎和消肿、使颌咽成形，改变鼻腔咽腔通气状况，使打鼾患者轻松告别鼾声，快捷轻松消除病灶炎症，疏通呼吸道堵塞部位，享受舒适睡眠。尤其适应于中重度鼾症患者。

医院医生温馨提示：打鼾带给人们的危害比较大，患者朋友如若不及时治疗将会严重影响到正常的工作和生活。专业的医院会对患者进行全面的检查，确定具体病因病情，然后再进行有针对性的治疗方案，保障了疗法的正确性、针对性。